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2023.8.17

パーソナルトレーニングもいろいろ

痛みのない、動きやすい身体を作る！
恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの山本です。

パーソナルトレーニングというとダイエット、シェイプアップの目的で利用される方が圧倒的に多いと思いますし、ダイエット、シェイプアップを専門としたお店が多い現状です。
そして、パーソナルトレーニングを受けてくれる方は女性が多いです。
私はパーソナルトレーナーとして22年活動し、延べ21000件以上のセッションを担当してきましたが、半分以上のお客様が身体に対して痛みや違和感を持っています。そのニーズに対して、今以上にしっかりと対応できるように学校に通っています。
どのような目的に対しても筋肉を鍛えるという結果は変わりませんが、以下のことを考慮することが重要です。沢山ありますが、最低限として
▪関節は正しいポジションにあるか？
▪筋肉の粘弾性は正常か？
▪正しいトレーニングフォームは作れるか？
▪今の身体の状況は負荷をかけられる状態なのか？
以上のようなことを確認しないパーソナルトレーニングはケガのリスクがあります。
怪我無く、痛みのない身体を作る！
あと1年半は学校との両立での活動となりますが、一人でも多くの方に対して理想的な身体つくりのお手伝いができるように精進します！
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