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2022.6.17

健康に対する予防と対策

痛みのない、動きやすい身体を作る！
恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの山本です。

様々なケースでよく日本と欧米を比較することがありますが、国の方針が違うので小さいころから教育や常識がやはり違いますね。
日本は医療費保険があるので治療費用の自己負担がアメリカに比べると相当少ないです。
僕もトレーナーになって身体の勉強などしなければ予防の大切さに気付くこともなかったかもしれません。

さて、脊椎動物で圧倒的に長生きする動物を知っていますか？
一番は鮫（サメ）といわれていて、二番目は鰐（ワニ）と言われています。
鮫は400歳（種類によります）鰐は200歳（種類によります）。
この2つの動物に共通することは歯が何回も生え変わるということです。
人間も口腔ケアが長生きの1要素として重要かもしれません。日本人は高齢になったときに自分の歯が欧米に比べて少ないと言われています。
日本は虫歯になったら歯医者に行く、不都合がなければ歯医者には行かない。という人が多いと思います。ケアや予防をしていないから高齢になったときに自分の歯が残りずらいという事ですね。

筋肉も関節も不都合がなければ運動やトレーニングはしない、ケアもしないという傾向があります。
筋肉も関節も何か起きる前に関節の状態を整えておく、筋力の低下予防を実践していくことはとっても大切です。
そして関節や筋肉も歯と一緒で人それぞれ状況が違います。専門知識をもったトレーナーに身体の状況を分析、評価してもらい自分に合ったケアやトレーニングをしていくことが重要です。
健康寿命延長のために是非予防を始めましょう！

 
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