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2022.3.9

ラ・エスメラルダ鑑賞

痛みのない、動きやすい身体を作る！
恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの山本です。

先日、パーソナルのお客様が出演された舞台を見に行きました。
純粋に感動しましたが、職業柄やはり身体の動きをみてしまいます。
やはり主役の方の身体の使い方、表現力、すべてが素晴らしかったです。
かなり前になりますが、大手劇団のコンディショニングトレーナーとして活動したことがあります。
その時はトレーナーとして知識も経験もまだまだの時でしたが・・
でもその時、純粋に感じたのは俳優さんは常に関節や筋肉の痛みと闘いながらパフォーマンスアップを望んでいました。プロだな！と強く感じました。
こんなブログで簡単に説明できることではありませんが、身体のケアとトレーニングを常にバランスよく実践していくことが必要です。
クラシックバレエは身体の柔軟性はもちろん必要ですが、その柔軟性をコントロールできる筋力が同時に必要です。
ストレッチだけで身体を良くする、トレーニングだけで身体を良くするには限度があります。
関節を動かすこと、安定させることを全身の協調性の中、プログラムしていくことが重要ですし、一人一人機能しているところ、機能していないところが違うのでしっかり分析と評価をしながら自身に合ったプログラムを実践していくことが重要です。
身体の評価は第三者に見てもらわないと分からないことが多いと思います。
自分の目的に合ったトレーニング、自分の身体に合ったケア、正しい運動をしていけばパフォーマンスは必ず向上します。
パーソナルトレーナーにもそれぞれ得意分野があるので、自分の目的に合ったトレーナーを探すのが良いと思います。
 
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