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2021.12.8

目的に合ったトレーニングとケアとは

痛みのない、動きやすい身体を作る！
恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの山本です。

適度な運動やトレーニングを実践されている方の目的は多岐にわたります。
ですが、プロ選手やアスリートを除くと、多くの方に共通する目的の１つに
「身体の安全性に優れ、痛みや故障の無い身体」は皆さん当然望むことだと思います。
ちなみに私もアスリートのチームトレーナーをしていましたが、アスリートのトレーニングは試合に勝つことが目的なのでかなり追い込みますし、パフォーマンス向上とケガは常にとなりあわせになってしまいます。
一般の方への話に戻ります。
車で例えると、どんなに外から見てかっこ良くてもブレーキの利きが悪い、安全性がない車は皆さん望まないですよね。そのために車検も行い安全性を確認している訳です。
身体も同じで自分の身体の状態を確認することが重要です。
健康診断で血液等は定期的に皆さんおこなっていますが、以下のことは定期的に確認しているでしょうか？
▪関節の状況は？
▪筋肉の長さや片さの状況は？
▪各関節の可動域の状況は？
などなどその他にも沢山あります。
身体の安全性を優れたものにするには確認することが沢山あります。
特に、トレーニングをする場合は関節の状況や筋肉の状況を確認することが重要です。
このようなことを確認するには個別で身体を確認してもらうことが必要となります。
パーソナルトレーナーにもいろいろな得意分野を持った方がいますので、皆さんの目的に合ったパーソナルトレーナーに確認してもらうことをおすすめします。


 
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