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2021.12.1

身体の歪みとは？

痛みのない、動きやすい身体を作る！
恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの山本です。



身体の歪みというのは実際に身体に対してどのような悪影響を及ぼすのか？
基本的に身体の筋肉は左右対称についています。
歪むという事は筋肉の長さや張力がかわってしまうことになります。
長さや張力が変わると関節（骨）は長さが短い、張力の強い方へ引かれていきます。
それでも骨が関節から外れないように筋肉や靭帯、関節包といった軟部組織が過剰に頑張らなくてはならなくなります。
つまり、常に頑張る（仕事量が増える）ことによりその部分にストレスがかかってしまう訳です。
また、関節が本来あるべき位置からずれるので、関節の可動域（柔軟性）も低下します。
デメリットしかありません。
そしてこの歪みは普段の身体の使い方や、片側性のスポーツを行うことで起きてきます。
ストレスのかかっている筋肉を緩めても、身体の使い方を変えなければ同じことを繰り返すという事です。
これを改善するには自身で正しい運動をすることがとても重要となります。
▪正しい運動をプロに聞く
▪自分の身体のバランスや癖をプロに聞いて知る
▪運動を習慣化する
ぜひしっかりと知識を持ったパーソナルトレーナーと身体のケアやトレーニングをしていくことをおすすめします。
 
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