2021.8.14
股関節と腰（腰椎）は持ちつ持たれつ
恵比寿で活動しているパーソナルトレーナーの山本です。
股関節と腰（腰椎）はお互いに影響しあう部位です。
この2つの部位は運動して必ず一緒に働きます。
スクワットのトレーニングは股関節や腰を強化できる代表的な種目となりますが、股関節の可動域が小さかったりすると腰が丸まったり、反ったりしてしまいます。
つまり股関節の可動域（柔軟性）が少ないとトレーニング効果も低下しますし、腰に大きなストレスがかかってしまいます。
さらに股関節の可動域はほとんどの方が左右差をもっています。
パーソナルトレーナーに股関節の可動域や左右差を調整してもらってからスクワットしていくことが効果を高めるにはお勧めです！
安全性高く、効果性高くトレーニングを楽しみましょう！
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