2021.4.5
乗馬選手のパーソナル
恵比寿エリアで活動してるパーソナルトレーナーの山本です。
今回は乗馬のパフォーマンスアップ向上を目的としているお客様についてです。
乗馬は体軸がとれないとダイレクトのパフォーマンスに影響します。
それを馬も乗られただけで分かるそうです。すごい。
体幹は股関節からの影響、肩関節（５つの複合体）の影響を受けます。
つまり体幹だけのトレーニングでは不十分
股関節の左右差や筋力、肩複合体の左右差や筋力、体幹自体の左右差や筋力を常に一緒に
考えてプログラミングしていくことが必要となります。
これを実践していくことでパフォーマンスが確実に向上しています。
整えることと、強化することを両方実践することが重要ですね。
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